눈도 체력이 필요하다! 피로를 줄이는 루틴 공개 프로필 사진인기멤버 하늘안과

???? 안녕하세요! 여러분의

눈 건강을 지키는 피로알바 부산하늘안과입니다 :)

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하루 종일 컴퓨터 앞, 스마트폰 속

세상에 파묻혀 있다 보면 눈이 뻑뻑하고,

시야가 흐릿해지는 순간이 종종 있으시죠?

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그건 바로, ‘눈 체력’이

떨어졌기 때문일 수도 있습니다!

???? 눈이 피곤해지는 진짜 이유는?

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✔ 화면 과다 노출

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하루 종일 스마트폰, 컴퓨터,

태블릿을 보는 시간이 늘어나면서

눈은 거의 ‘쉬지 않고’ 일하고 있습니다.

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특히 가까운 거리의 화면을

오래 보면, 초점을 맞추기 위한

눈의 근육이 계속 긴장하게 되죠.

이게 바로 눈 피로의 시작입니다!

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✔ 눈의 근육도 ‘피로’가 누적됨

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눈 안에는 초점을 조절하는

‘모양체근’이라는 근육이 존재합니다.

이 근육이 장시간 수축된 상태로 유지되면

온몸의 근육이 뻐근해지는 것처럼 눈에도

통증이나 피로가 생길 수 있습니다.

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이로 인해 눈이 뻑뻑하거나

침침해지고, 심할 경우 두통이나

집중력 저하로 이어질 수 있습니다.

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✔ 건조한 환경 + 깜빡임 감소

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에어컨이나 난방기구가 가동되는

실내는 공기가 쉽게 건조해지며

눈물의 증발도 빨라집니다.

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또한 화면을 집중해서 바라볼수록

무의식적으로 눈 깜빡임이 줄어들게 되며,

이로 인해 눈이 쉽게 건조해지고

불편함을 느낄 수 있습니다.